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夜晚睡不香竟是晚饭惹的祸

2022-08-10 14:27:47　来源: 养生网　点击: 次标签：睡不好睡不香晚饭晚睡

导读: 晚餐可能降低你的睡眠质量，让体力和精神得不到充分的恢复。对自己好点就应该吃对了，而不是吃多了、吃歪了。而且，健康饮食与美食并不冲突，就看你吃什么、怎么吃、吃多少。……

忙碌一天之后，感觉有些疲乏的你，怎样安排自己的晚餐？

A：去饭馆好好吃一顿，辛苦一天，补偿一下自己。

B：累了，不想吃正餐。回家看电视，顺便吃点蛋糕、薯片、冰激凌、瓜子等零食。

2016年新发表的一项研究提示，上述晚餐可能降低你的睡眠质量，让体力和精神得不到充分的恢复。

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夜晚睡不香 竟是晚饭惹的祸