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只需十分钟瑜伽可提升个人气质

2022-08-05 17:03:31　来源: 养生网　点击: 次标签：十分钟瑜伽气质提升气质

导读: 瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态，还能提升个人气质。下面，小编就为大家精心推荐一套瑜伽动作，轻松提升个人优雅气质！……

3.两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

4.直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。

5.两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。

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