孙俪分享“祛湿古方”受追捧 祛湿也要区别对待

2、內湿的处理办法

内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常，尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当人们脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。

【祛湿办法】运动、针灸和食疗是去內湿的最好办法，针灸的话，主要是针对足三里、阴陵泉和三阴交三个穴位，而食疗方面，不妨参考下广东人的祛湿食谱，在饮食里加入车前草、马齿苋、淡竹叶、鸡骨草、木棉花、鱼腥草等祛湿药材和薏仁、红豆、冬瓜、扁豆、鲫鱼等食材。

食疗祛湿的方子一般是寒凉属性，女性经期不要喝。如果湿气重的症状好转了，最好停止，以免伤了阳气，变成气虚体质，广东人长期喝凉茶，其实有些过了。