散步好处多看看散步后身体产生的积极变化

2022-08-05 17:09:09　来源: 养生网　点击: 次标签：散步好处

导读: 我们很多人没有散步的习惯，觉得散步很费时间。其实，散步也是一种运动，它对身体产生的积极作用你可能想象不到。与其花大把的时间与金钱上健身房运动，不如选择散步。尤其是老年人，当你开始迈开腿，散步一小时的时间左右，你会感觉到心情舒畅。一起来看看是什么原因吧！……

第46~60分钟

散步快1个小时，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

当你冷静下来时，心率和呼吸都会放缓，尽管之后燃烧的热量有所减少，但依然多于锻炼前，这种较高的热量状态将保持1个小时。

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