预防过敏饮食要当心 过敏的四敌四友

3号朋友：胡萝卜。

胡萝卜中的β胡萝卜素有助预防花粉过敏、过敏性皮炎等。同时，胡萝卜还含多种维生素，有轻微持续发汗作用，可刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环。建议每天可生吃一根胡萝卜或榨汁，还可用于煲汤。

4号朋友：大枣。

多吃大枣有助治疗过敏性紫癜。大枣富含环磷酸腺苷（cAMP），人体摄入足量该物质后，免疫细胞中cAMP的含量也会升高，由此抑制免疫反应，达到抗过敏效应；大枣中的乙基-D-呋喃葡萄糖苷衍生物也可抗过敏。建议过敏者适量吃些红枣，水煮、生吃均可。