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松子的营养价值与禁忌吃松子可降血脂

2022-08-10 14:26:56　来源: 养生网　点击: 次标签：松子

导读: 很多人在闲时都喜欢吃点坚果，坚果不仅美味还有很高的营养价值。其中松子是很多人喜欢的坚果，它除了富含不饱和脂肪酸，营养丰富外，对于高血压患者来说，还有降低血脂，预防心血管疾病的效果哦。那么松子可以多吃吗，有什么禁忌吗？……

1、松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。但松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。

3、松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦。

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