失眠一族多吃这物推荐睡前7种食物安睡到天明

2022-08-05 17:09:46　来源: 养生网　点击: 次标签：失眠食物

导读: 有些失眠一族，无论怎么睡总是睡不好。总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？以下，小编推荐睡前吃这7种食物让你安睡到天明。摆脱失眠一族，多吃这物很有效哦。……

蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富，对焦虑失眠多梦患者，均有改善作用。

牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

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