当前位置：首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

晚上睡不着可吃水果这水果竟有助眠效果

2022-08-10 14:15:39　来源: 养生网　点击: 次标签：助眠水果

导读: 大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这5种水果可以帮你失眠的你哦！……

苹果

苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。

芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。

NO.1 没想到这些黑色食物抗病效果如此惊人我们现在的饮食选择可谓是五花八门，无论颜色和口味都是很齐全...

晚上睡不着可吃水果 这水果竟有助眠效果