助眠

• 长期失眠怎么办？5种食物是助眠必杀技

  人们虽然知道睡眠的重要性，长期失眠的危害是非常大的。脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、行动迟缓等问题。那么失眠该怎么解决这个问题呢？我们可以通过饮食来解决，推荐5种有效的助眠食物给失眠的你，改善睡眠状况就要多吃它们。……...

  发布日期：2022-08-10 　　标签：失眠 助眠 食物
• 晚上睡不着可吃水果 这水果竟有助眠效果

  大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这5种水果可以帮你失眠的你哦！……...

  发布日期：2022-08-10 　　标签：助眠 水果
• 睡前十分钟瑜伽招式教程 高效瘦身又能睡得香

  大家知道吗，在睡前想要瘦身又能睡得香，睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的睡前瑜伽十分钟修身法，只要两式，效果非常不错，下面小编就教大家如何练习睡前瑜伽，一起来看看……...

  发布日期：2022-08-08 　　标签：瑜伽养生 睡前睡觉招式 减肥 助眠
• 宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠

  很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。这就是你为什么失眠的原因了，以下这5款茶推荐给你，让你安神又助眠。……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：助眠 茶