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春季气温回暖万物复苏适合春季的户外运动

2022-08-08 18:18:48　来源: 养生网　点击: 次标签：春季户外运动

导读: 入春以后，天气反复无常，最近天气逐渐回暖，万物复苏。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，身心都会有益。那么春季，选择什么样的户外运动比较好呢？……

登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

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春季气温回暖万物复苏 适合春季的户外运动