肺部怎么排毒 学会一招轻松排出肺部毒素

保护肺部的方式

1、没事多咳嗽

很多人都有这样的一个印象!人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停,这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，建议大家没事也多咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。尤其是在眼下环境污染比较严重的时候。

肺部是最容易积存毒素的器官之一!这是因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送进人的肺部，空气中存在着许多漂浮的喜剧、病菌乃至粉尘等有害物质也随着人体的呼吸浸入到肺部。

在环境越来越差的情况下，肺部吸进的毒素是越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分“入侵者”和体内代谢的废气。但是毕竟是有限的，所以我们要积极的“援助”肺部进行排毒的工作，没事可以主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

2、常做深呼吸

需要注意的是，人体器官的排毒时间都是不同的!而肺部的排毒时间是凌晨3点-5点。平时咳嗽的人，此时就会加重，不过不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

我们还应养成一个习惯!就是每天的上午、中午和晚上这三个时间段，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气,能促进细胞和身体的新 陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5～6次,坚持这样做,有利于排出肺部的毒素。

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留，而且可以锻炼肺内的毛细血管与肺泡尽量的扩张，增强能量。