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瑜伽减肥瘦腰练4招轻松甩脂打造杨柳腰

2022-08-05 17:02:13　来源: 养生网　点击: 次标签：瑜伽瘦腰

导读: 夏天快来了，即将要换上清凉的夏装，但是腰上的赘肉及浮肿也变得无所遁形。不要再看着人家的魔鬼身材而惆怅了，你也可以拥有。现在就来学习几组瘦腰瑜伽吧，针对特定部位，只需5分钟，坚持1周进行集中瘦腰，杨柳小腰练出来。……

瘦腰瑜伽三：

1、双腿并拢，跪在地上，大腿与小腿垂直，然后慢慢坐下，挺直上半身。

2、上身向后仰，双手往后支撑地面。然后保持上身不动，绷直双腿，用腰腹的力量将双腿抬起。

3、吸气，张开双腿，尽量张开到最大角度。呼气，合并双腿，注意是右腿在上左腿在下。

4、然后左右腿交换位置，各重复练习15次。

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