瑜伽
双人瑜伽教程 介绍14种双人瑜伽体式大全(图)双人瑜伽是增进朋友、情侣、亲子关系的绝佳运动，在家就可以体验双修的感觉，那么双人瑜伽体式大全都包括什么动作，又有什么好处呢?下面小编为您介绍14种双人瑜伽体式大全，有兴趣的看……...
发布日期：2022-08-10 标签：双人 瑜伽 教程 介绍 14种 体式 大全 图
如何瘦腰两侧的赘肉? 两套瘦腰瑜伽重现性感小蛮腰现在很多女性由于长时间久坐办公，导致腰部的赘肉越来越多，捏着腰间的赘肉，连面前的饭都吃不下了。这一圈救生圈什么时候才能去掉呢?不要着急，下面小编找到两套瘦腰收腹瑜伽教程，……...
发布日期：2022-08-08 标签：如何 瘦腰 两侧 的 赘肉 两套 瑜伽 重现 性感
如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽动作打造纤细美腿如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格，瘦腿也是女人减肥的重要任务，如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸……...
发布日期：2022-08-05 标签：如何 瘦腿 最快 最 有效 10个 瑜伽 动作 打造
办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气...
发布日期：2022-08-05 标签：办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命在这个倡导全名运动的气氛下，竟还有致命的运动吗?当然，任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例，来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项哦!……...
发布日期：2022-08-05 标签：瑜伽 注意 运动 孕妇
练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛病延年只有身体的各个器官都正常的工作，我们才会拥有健康，才能不生病。今天我们和大家一起来学几组理疗瑜伽，练习理疗瑜伽的好处有很多，比如可以帮助我们调理内脏就是其优点之一。下面我们会分享具体的瑜伽动作，大家不妨跟着练习一下……...
发布日期：2022-08-05 标签：瑜伽 调理 健康 长寿
坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤坐着就可以减肥?真的吗?瑜伽减肥，无所不能。只需要坐在椅子上练习下面的瑜伽动作你就可以轻松瘦掉身上的赘肉，练习减肥瑜伽很简单，下面的瑜伽动作都是瑜伽入门的基础动作，大家可以跟着分解步骤进行练习……...
发布日期：2022-08-05 标签：减肥 瘦身 塑身 瑜伽
身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除身体排毒怎么做？日常生活中我们的身体在摄入营养的同时会堆积不少的毒素，毒素堆积到一定程度会给身体造成负担，所以我们平时也要注意排毒养生，今天小编就介绍几个瑜伽动作，帮助身体排除毒素。……...
发布日期：2022-08-05 标签：饭前 瑜伽 排毒 健康
办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。……...
发布日期：2022-08-05 标签：瑜伽 瑜伽运动 办公室瑜伽
妙！7个瑜伽动作让胸围暴涨妹子们都想要大胸，不过要想实现胸部更坚挺，不妨试试丰胸瑜伽动作。介绍7个简单瑜伽动作，每天坚持练习，就能让你胸部更坚挺，更有弹性。哪些瑜伽动作能让你胸围暴涨呢？下面跟小编一起来看看吧。……...
发布日期：2022-08-05 标签：瑜伽 丰胸 手肘合十 掌心画圆 左右合十 健康