当前位置：首页 > 运动养生 > 瑜伽 > > 正文

瑜伽养生瑜伽三招式美容减肥(图)

2022-08-11 15:51:06　来源: 养生网　点击: 次标签：瑜伽养生美容减肥瑜伽瑜伽动作

导读: 瑜伽可以说是一个万能的运动，可以减肥瘦身、可以美容养颜、可以助消化利尿、可以调节身心等等。瑜伽三式助你美容减肥，下面一起来学学。蝴蝶式1、起势为棒式，两个脚掌贴在一起，膝……

瑜伽养生瑜伽三招式美容减肥(图)

　　棒式

　　注意：每个步骤需保持1~2分钟，步骤2进行时量力而行。

　　步骤1：坐在地板上，腿向前伸出，双脚并拢，手放在身后，向上稍微提起臀部。

　　步骤2：把手放在臀部两侧，绷紧大腿肌肉，挺胸，尽可能保持静止不动。

　　功效：有利于排除水肿，促进身体顺畅排毒，保持身心平衡，达到容光焕发。

NO.1 女性美体瑜伽动作大全瘦腰美腿丰胸瑜伽作为一种美体运动，平和缓慢，且卓有成效，这几年在我国发展迅...

瑜伽养生 瑜伽三招式美容减肥(图)