防治慢性病有妙招 吃这些营养素有效预防
导读: 如今，慢性病正成为挡在健康面前的一大顽敌。针对钠、钾、维生素C这3种营养素提出了“PI值”，意思是“预防慢性病的建议摄入量”。那么，我们每个人应该摄取多少的量才健康呢？哪些食物中蕴含这些能量呢？一起来看看。……
钾
营养调查显示，我国居民每日钾摄入量为1616.9毫克，而推荐的PI值为每天3600毫克，可见差距悬殊。
大部分食物都含钾，但其最好的来源是高钾低钠的蔬果如香蕉、蘑菇，薯类和豆类。虽然肉、鱼、蛋、贝类等也含钾，但它们同时含有很多钠。
文章阅读排行
NO.1 没想到这些黑色食物 抗病效果如此惊人我们现在的饮食选择可谓是五花八门，无论颜色和口味都是很齐全...
三色玉米
菠萝鸡片
生地首乌酒
肉丁炒茄子频道推荐
常识饮食保健中医
- 这东西用久了滋生细菌 该扔就得扔
- 卫生间里放垃圾桶好吗？容易滋生卫生问题
- 为何要冬病夏治 “夏治”的目的是什么
- “笑一笑，十年少”是真的！ 爱笑不仅运气好还健康
- 酷夏喝饮料别被忽悠 教你看饮料标签
- 惊！这样的馒头竟惹“癌”上身
- 癌症患者中摩羯座最多射手座最少 这和性格有关
- 运动健身后喝什么好？薄荷水是最佳饮品
- 关于喝牛奶的四个问答 什么时候喝牛奶最好
- 35岁精子质量下降 影响一生的11个年龄
- 没想到这些黑色食物 抗病效果如此惊人
- 什么是卒中？ 四种食物防卒中很有效
- 女人常吃这种水产 对身体益处多
- 这几个瘦手臂食物不容错过 多吃跟肥肉说拜拜
- 宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠
- 常用这种中药泡水喝 不用再为疾病困扰
- 胃痛吃什么好？ 推荐这些缓解胃痛的食物
- 关节炎饮食疗法 5种食品效果胜吃药
- 便秘有损智商 食疗小方来帮忙
- 中暑后 五种美食帮你轻松度夏