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喜欢夜跑的人要记住11点不要带耳机夜跑

2022-08-10 14:30:48　来源: 养生网　点击: 次标签：夜跑带耳机夜跑女教师夜跑的最佳地点

导读: 夜跑11条禁忌现在很多上班族白天上班无法锻炼身体，就常常选择了夜跑的方式来锻炼。虽然夜跑也是一种很好的健身方式，但也存在一些

4.可以随身携带防身用喷剂，放到方便易拿的位置。

5.携带手机，不要设置开机密码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。

6.随身携带身份证件，以防出现紧急情况。

7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光装备和头灯。

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