亲子运动 三种母婴互动锻炼法
导读: 母婴互动锻炼使妈妈在与孩子玩耍的过程中就完成了锻炼，还能让孩子从小知道运动的重要性，养成锻炼的好习惯，更能增进亲子交流。以下，专家推荐了三种母婴互动式锻炼方法，供您参考。可以在锻炼的时候和孩子一起互动，是一种很好的方式。……
深蹲
建议妈妈在沙发或椅子前做深蹲动作，这样能控制好下蹲过程中的身体平衡。双脚分开站立，两脚间的距离略宽于臀，双脚脚趾略微向外分开；向沙发的方向坐去，保持双膝位于脚踝正上方；脚后跟用力蹬踏地面，站起身来。
在做这个动作的过程中，要绷紧腰腹的核心肌肉群。孩子可以在一旁模仿这个动作，或是趴在妈妈的后背上，就好像玩骑大马的游戏一样，这相当于是一种额外的力量训练。
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