经期可以做瑜伽吗？经期瑜伽适合肥胖的人
导读: 一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人。……
下面是一个女性经期瑜伽练习的体式系列，供参考。
经期系列(至少45分钟，最多60分钟)
1.卧束角式
用一长枕支撑身体，练习5分钟。
2.卧大脚趾的体式
使用一条带子适当把握举起的腿。一侧保持2分钟，共练习4分钟
3.束角式
练习2分钟
4.单腿坐式体前屈式
保持3到5分钟，共练习6到10分钟。
5.双腿坐式体前屈式
练习3到5分钟
