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一天吃几个蛋才健康？鸡蛋最营养吃法排行

2022-08-11 16:10:08　来源: 养生网　点击: 次标签：鸡蛋营养

导读: 鸡蛋，我想很多人都爱吃，早餐有它，西餐中餐都有它。大家都知道鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋的吃法多种多样。那么，你知道什么样的吃法才是最营养的吗？以下，小编来告诉你，鸡蛋怎么吃才营养，一天要吃多少才健康。……

鸡蛋一天吃多少最好？

解答：

鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。

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