虾仁奶白菜
这道菜色泽碧绿，清新爽口。小白菜和虾仁搭配，能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素，有益于身体健康，增强身体免疫力。做法非常简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。
- 营养价值：
蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁
- 食疗功效：
润肠通便、健脾益胃
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
- 禁忌人群：
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
虾仁奶白菜所需材料
主要食材
- 虾仁 ( 150克 )
- 小白菜 ( 80克 )
辅助佐料
- 盐 ( 适量 )
- 牛奶 ( 适量 )
- 姜 ( 适量 )
虾仁奶白菜的做法
1姜洗净，切丝；小白菜洗净；虾仁挑去背部泥沙，洗净。
2油锅烧热，放入虾仁稍炒，加入适量清水煮开，加入小白菜，倒入牛奶，再放入姜丝同煮，调入盐拌匀。
3起锅装盘即可。
虾仁奶白菜的功效与作用
1虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
2小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。
3虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。
菠萝鸡片
豌豆鸡肉沙拉
特色蒸鳜鱼
拔丝豌豆
金枪鱼三明治
鸡蛋蒸海带
柠檬雪花落
冬瓜
杏仁
香菜
龙须菜
平菇
芹菜
白兰瓜
羊骨
鸡腿菇