招式

• 五式气功驻颜功 让你练出靓丽容颜

  万事开头难，练习气功也是这样,很多人虽然很喜欢气功就是因为在入门的时候坚持不下去半途而废,但是掌握了气功入门要领就会在入门时轻松很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程……...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：美容 驻颜 气功 招式
• 办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

  白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
• 哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段

  瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，而不同的瑜伽还能帮助我们塑形，那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐，供大家了解。新月状从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧...

  发布日期：2022-08-05 　　标签：哪些 瑜伽 最 有效 减肥 五个 招式 打造 完美