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苹果贝壳沙拉

炎炎夏日,吃些清爽开胃的菜非常合适,比如沙拉就是很好的选择。今天小编推荐的是“苹果贝壳沙拉”这道菜,由多种食材搭配而成,颜色五彩缤纷,味道丰富,营养更是均衡,赶快来试试看吧。

苹果贝壳沙拉所需材料

主要食材
  • 贝壳面 ( 250克 )
  • 西红柿 ( 1个 )
辅助佐料
  • 苹果 ( 适量 )
  • 哈密瓜 ( 适量 )
  • 优酪乳 ( 20克 )

苹果贝壳沙拉的做法

1西红柿去蒂,洗净切丁;苹果洗净,切丁;哈密瓜去皮,洗净切丁。

2锅入水烧开,放西红柿、贝壳面煮熟,捞出沥水,放入盘中。

3将苹果、哈密瓜倒入盘中,加优酪乳拌匀即可。

苹果贝壳沙拉的功效与作用

1贝壳面具有促进消化、养心益肾、均衡营养、益智强身的功效。

2西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

3苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。

4哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。

5苹果贝壳沙拉此菜具有清凉消暑、养心除烦、润肺止咳、利尿解毒、健胃消食、均衡营养的功效。

食材推荐黄瓜香梨菠菜莴笋黑枣椰蓉桂圆苋菜无花果杨桃胡萝卜椰子菠萝蜜番石榴蔓越莓菠萝芋头茶树菇海棠果绿豆芽羊排杏干山竹生菜白菜甘蔗鸡腿菇荸荠花菜油麦菜牛肚茄子黄豆芽木耳菜柚子平菇无花果干金针菇扁豆葡萄柚西红柿豇豆鸭梨西兰花榛子香瓜芹菜羊骨洋葱马齿苋韭菜籽榴莲莲藕蓝莓辣椒柿饼大葱香菜草菇葵花子冬瓜荷兰豆丝瓜龙须菜酸枣魔芋金橘白萝卜南瓜子猪蹄杨梅莼菜油菜西瓜